Выпуск №002
Добрый день!
Вас приветствует фитнес-консультант Константин.
В первом выпуске рассылки мною была обозначена ее основная цель - помочь сделать самые первые шаги уверенно и правильно тем, кто решил заняться собой, привести свое тело в порядок.сделать самые первые шаги тем, кто решил заняться собой, привести свое тело в порядок.
Если вы не получили этот выпуск (№001), то его можно прочитать на моем сайте на вкладке "Статьи" в разделе "Архив рассылки". Надеюсь, что вас также заинтересует и информация, изложенная на других вкладках сайта.
В рамках достижения поставленной цели в данном выпуске мне хотелось бы разъяснить, что я понимаю под самыми первыми шагами к приведению своего тела в порядок.
На короткое время уведу вас в сторону и кратко представлю свое видение тела, приведенного в порядок. На данном этапе эволюции наше тело представляет собой прекрасно приспособленное к особенностям жизни в существующих условиях (атмосфера, диапазон температур, влажность и т.п.). Природой заложены оптимальные параметры функционирования человеческого организма (скорость обмена веществ, параметры сердечно-сосудистой системы и т.п.), а также допустимые нагрузки на несущий остов, т.е. скелет (первичное количество волокон мышечной ткани, запасников энергии (жировых отложений) и пр.). При этом природой "гарантируется" беспроблемная эксплуатация тела очень продолжительный срок. Безусловно, для каждого конкретного человека они различны, но укладываются в определенный диапазон, который принят за "норму".
В процессе жизни каждый из нас оказывает на свое тело воздействия, приводящие к изменению вышеуказанных параметров. В редких случаях люди повышают свои возможности, улучшая общие кондиции организма. В подавляющем случае все происходит с точностью до наоборот. Так вот, в моем понимании приведение тела в порядок - это возвращение параметров функционирования тела для начала к той самой "норме". Дальнейшее самосовершенствование - это уже личное дело каждого, но к "норме", как мне кажется, привести свое тело просто необходимо.
На основании приведенного выше описания выстраивается цепочка, которая соединяет желание и действие. Так как вы уже решили для себя, что хотите заняться своим телом, то цепочка будет выглядеть так:
Желание --> выбор конкретного ориентира --> оценка текущего состояния --> осознание наличия негативных привычек --> составление индивидуального плана действий, учитывающего состояние и личные особенности --> действие по реализации плана.
Каждый из пунктов цепочки включает в себя достаточно большой объем работы, но это уже детали. Основное - это порядок перехода от желаний к действию. Более подробно каждое из звеньев мы рассмотрим в дальнейших выпусках рассылки.
Вы также можете узнать более подробную информацию из моей книжки "Пять шагов от желания к действию", которую вы можете получить, отправив письмо с запросом на адрес или скачать на моем сайте на вкладке "С чего начать".
Резюмируя выпуск, я предлагаю всем, кто желает сделать свои первые шаги не только уверенно, но и правильно, составить свой индивидуальный план действий. Как это сделать - вы сможете узнать, прочитав материалы, изложенные на моем сайте
На сегодня все. Встретимся в следующем выпуске. Назад>>>
|
|
|
