Выпуск №006
Добрый день!
Вас приветствует фитнес-консультант Константин.
В пятом выпуске рассылки мы с вами перешли от второго звена цепочки самых первых шагов к третьему, т.е. от конкретного ориентира к оценке текущего состояния.
Если вы не получили этот выпуск (№005), то его, как и более старые, можно прочитать на моем сайте на вкладке "Статьи" в разделе "Архив рассылки". Надеюсь, что вас также заинтересует и информация, изложенная на других вкладках сайта.
Мы с вами остановились на примерке вашего конкретного ориентира на себя. Еще раз отмечаю, что мы стараемся выявить наличие у себя именно характерных особенностей, присущих ориентиру, т.к. вы можете видеть образ молодого худощавого блондина, а на самом деле вы коренастый брюнет средних лет. Давайте пока не будем бросаться в крайности. Если понравится - потом постепенно переделаете себя в худощавого блондина, пользуясь уже отработанной методикой.
Итак, а что же мы, собственно, должны увидеть? По каким признакам можно определить степень развития той или иной особенности? И вообще это похоже на лечение по фотографии…
Я не зря в прошлом выпуске отметил, что это самый трудный этап. Нам самим всегда очень сложно оценить себя максимально непредвзято. Тем не менее, лучше вас самих никто не знает особенностей вашего физического и психологического состояния, поэтому, даже не обладая минимальными знаниями, путем простого логического размышления можно сделать достаточно точную оценку.
Возьмем для примера нашего теннисиста. Характерные особенности его ориентира - хорошая кардиовыносливость и поставленная базовая техника. Описание жизненных ощущений изложено в выпуске №003. Для краткости приведу его сжато: апатия (раздраженность), быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, малоподвижный образ жизни, наличие некоторых недугов суставов и позвоночника в начальной стадии (артроз, радикулит и пр.). И вот теперь мы переведем язык тела в более понятный для оценки формат.
Первая характерная особенность, степень развития которой мы и будем оценивать - хорошая кардиовыносливость. Чем она характеризуется - возможностью длительное время сохранять высокую работоспособность под кардионагрузкой. Если по-простому, то это возможность долго не уставать в игре, двигаться не "выдыхаясь". Берем собственную характеристику - быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости… Тут даже без логики видно - надо исправлять ситуацию.
Вторая характерная особенность - поставленная базовая техника. Тут чуть более непонятно, но тем не менее - это способность выполнения технических элементов с максимальной эффективностью и минимальными затратами энергии. Если более просто - то бить и бегать тоже надо уметь. Косвенными характеристиками хорошей техники в любом виде спорта являются баланс, координация и гибкость (вы можете не верить, но даже сумоисты садятся на шпагат). Берем свои собственные характеристики, и что мы видим: малоподвижный образ жизни, наличие некоторых недугов суставов и позвоночника…
Что же в итоге у нас получилось? А то, что даже на первый, поверхностный взгляд ни одна из характерных особенностей не развита даже в минимально необходимой степени. Таким образом, мы выяснили, над чем нам предстоит работать.
Подобный анализ можно провести самому, зная исходную информацию о себе и желаемый ориентир. Чем более глубоко вы проникнете в вопрос - тем точнее анализ, но на данном этапе и такой глубины проработки для оценок будет вполне достаточно.
Если же ваш конкретный ориентир никак не коррелируется с текущим состоянием, то лучшим вариантом будет не забросить это желание на чердак, а обратиться к фитнес-консультанту. Если это ваша ситуация - напишите мне письмо, и мы обязательно найдем точки соприкосновения.
Вы также можете узнать более подробную информацию из моей книжки "Пять шагов от желания к действию", которую вы можете получить, отправив письмо с запросом на адрес или скачать на моем сайте на вкладке "С чего начать".
Резюмируя выпуск, я предлагаю всем, кто желает сделать свои первые шаги не только уверенно, но и правильно, выделить у себя те характерные особенности, присущие конкретно вашему ориентиру, над которыми предстоит работать. Подробнее об этом вы сможете узнать, прочитав материалы, изложенные на моем сайте.
На сегодня все. Встретимся в следующем выпуске. Назад>>>
|
|
|
